mleko w

Poprawiona DIETA ! Sniadanie: -2 Jaja na twardro, chleb razowy, szynka z indyka sałata, pomidor platki owsiane, mleko, zielona herbata 2 Sniadanie w szkole: -2 Kromki chleba razowego+salata pomidor,ogorek,szynka chuda z drobiu, jabłko Obiad:Pewnie zupy jedynie w niedziele jakies ryby lub piers z kurczaka Podwieczorek: -Jogurt [...]

[...] nóg na maszynie(czterogłowy) 10x4 zginanie nóg na maszynie(dwógłowy) 10x4 ŁYDKI BRZUCH spięcia brzucha skłony skosne wznosy nog Diety to raczej nie mam. Zawsze po siłowni to sobie zjem albo serek wiejski albo napo białkowy sobie zrobie, czyli mleko + białka jajek i kakao dla smaku. Ogólnie to staram się jest duzo białka. Doradźcie cuś

mi sie dieta podoba....urozmaicaj posiłki...tutaj masz z czego możesz korzystać białka : ryby (makrela , tuńczyk w wodzie, śledz , halibut, śledzie, pstrągi.....) , białka jajek, piersi z kurczaka/indyka, Ser Twarogowy chudy , półtłusty , wędliny chude no i Mleko koniecznie , kefiry , jogurty naturalne , maślanki Tłuszcze : oliwa z oliwek , [...]

[...] = 4 miarki lub 5,5 płaskich łyżek stołowych) rozpuścić w o 150 ml wody." Ja chciałbym jeść białko po treningu 1, co drugi dzień. Czyli po prostu zalać 3/5 wody (czy mleko nie może być? Słyszałem, że na masę to nie powinien być zły pomysł) i tam włożyć 5,5 dużych? łyżek stołowych bez górki i planuje pić po treningu (po zjedzeniu ryżu z [...]

Kupiłem akurat z olimpu, takie cudo http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis26343.html . Wracam z treningu, jem kurczaka z ryżem i w tedy mieszam mleko z tym białkiem, tak może być?

Olimp Carbo. To jego 2 i lepsze zastosowanie . na mnie to działa. W tym miejscu to jak z odrzywkami. na jednych działa mleko, na innych soczek, a na mnie Carbo zależy od organizmu. "Kredyt umarł kryzys żyje, kto nie płaci ten nie pije"

[...] posiłek. Wgl dieta woła o pomste do nieba :)) Nie masz niczego innego na kanapki oprócz mielonki? Tego kurczaka rozłóż na 3 posiłki (po 100g) i daj może jakieś jajko, mleko, twaróg. Wróce do owoców - Daj je wszystkie w 1 i drugim posiłku, potem już może sobie daruj (ten sok również, chyba że bardzo chcesz to niech zostanie gdzie jest, ale [...]

1 POSIŁEK 5:00 Płatki 100g + Mleko 200 ml 3,2% 2 jajka 1 tabletka Trec Multi Pack 36 2 POSIŁEK 6:00-15:30 4 kromki chleba z wendlina banan lub jabłko 3 POSIŁEK 16:00 ryż + piers z kurczaka + trec multi 19:00 TRENING po treningu banan. 30 min po treningu mutant mass 21:00 platki owsiane 200 ml mleka 3,2% 22:00 Ser twarogowy półtłusty Zmieniony [...]

Czlowieku!!! Dla Ciebie ryz, banany i mleko. Meta to silny srodek a wTwoim wieku branie jej to najwieksza glupota. Wyrzuc (sprzedaj) reszte i zapomnij o sterydach. W tym wieku bedziesz mial przyrostu prawie jak na koksach bez koksow. Spozywaj tylo odpowiedznie ilosci bialka, witamin i mineralow a sam bedziesz w szoku jak mozna rosnac. O koksach [...]

[...] to i tak znalazly by sie osoby ktore twierdzily by ze sa zmyslone wiec nie widze sensu uzupelniania.Poza tym od kiedy wyglad jest wyzacznikiem wiedzy? To tak jakbym, miał odrzucić białko roślinne. Co ma mleko do bialka roslinego?bo nie rozumiem co chciales w ogole przekazac przez to zdanie. Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-06-22 01:22:35

Tam nie ma argumentów. W największym skrócie - porównywano tłuste mleko do mleka odtłuszczonego i sojowego i wywnioskowano, że spośród tych trzech najlepsze jest tłuste. Powtórzę, po treningu organizm męczy się z trawieniem tłuszczu i białka (nawet tak dobrych, jak mleczne), które osadzone są w koloidzie z laktozą, która jest największym problemem

[...] Dozwolone: Chude gatunki mięs (cielęcina, schab, królik), drobiu (kurczaki, indyki) i wędlin (szynki wieprzowe i drobiowe, polędwica). Chude wyroby mleczarskie - mleko, jogurty, kefiry, maślanka z obniżoną zawartością tłuszczu. U niektórych osób łagodzą objawy zgagi. Gotowanie potraw, duszenie bez obsmażania, pieczenie w folii, [...]

1pos: płatki owsiane 100g mleko 3,2(takie mam darmo akurat ;/) ser tw chudy 50g orzechy30g jabłko płatków możesz dać 120g lub placek owsiany 5 jaj całych 130g płatki owsiane(zmielone w młynku) oliwa 10g banan ok 100g btw posiłków bardzo zbliżone +2 caps gold omega 3 2 caps witamin multiple sport 2 posiłek ryż 150g cyc 150g warzywa [...]

[...] + papryka // wrzuć jakieś źródło białka obiad - to co mam akurat w domu ( zwykle calkkiem znosne polaczenie ) // samemu też można coś ugotować 5 posiłek przed trenigiem - mleko 0,3ml 2% - makaron 100g // dorzuć białka 6 posiłek po treningu - jakieś płatki z mlekiem - banan lub banan zmiksowany z mlekiem // co to ma być? bezpośrednio po [...]

Zapotrzebowanie na makroskladniki: białko - 1,8 g tłuszcze - 2g węglowodany - 5,5 Śniadanie: Płatki owsiane, mleko 2%, siemie lniane, rodzynki (dla urozmaicenia: otręby bądz orzechy) II posilek: chleb zytni razowy z soja i slonecznikiem, szynka z piersi kurczaka, banan i kapka masła III posiłek (caly czas jestem w szkole): chleb zytni razowy z [...]

[...] 5. Nic nie zmieniaj właśnie że brzuch ma nie mieć czasu na odpoczynek za dużo. Bo jeśli zrobisz dłuższą przerwę to i na efekty będzie trzeba czekać dłużej Rób tak jak jest opisane w a6w nic nie kombinując a na pewno będziesz zadowolony. 6. Masz na opakowaniu informacje wystarczy przeczytać ile czego zawiera takie mleko. Wystarczy przeczytać

Bez diety, suplementy możesz wyrzucić, takie samo będzie ich "działanie" "Sztuczne" białko, nie wpływa jakoś na plemniki. Białko serwatkowe jak sama nazwa mówi, robione jest z serwatki mlekowej. Są z niej usuwane zbędne składniki (laktoza, tłusz itp.). Więc czy mleko wpływa na układ rozrodczy?? W 2 miesiące nic nie zbudujesz ;)

GLODCIS a nie jest przypadkiem tak, że mleko ma coś w sobie czego nie powino sie dużo brać (zapomniałem nazwe). ale czytałem jak już pare osób to tu pisało. i myśle, że to zły pomysł z tymi 3 litry. może 10 odrazu to nie będziesz wygole musiał kupować białka. ja proponuje raz dziennie zjedz tuńczyka w sosie własnym=ok.40g. białka-to nanoc, a z [...]

[...] dietka ale nie powiem by rezultaty były porażające.Siła powolutku,masa stoi.To białko ma 93%czystości.Mam je na lewo za 15 zł za kg.2 razy na dzień styka?Myślałem by na kg sojowego dodać 0.3 kg np.serwatki czy czegoś innego w celu wymiany amino,no i jeszcze to mleko..Jak myslicie? Ludzie,ludzie co sie dzieje-ch** mi rośnie mózg maleje.. MIĘTKI

jako shake ?? kiedyś zrobiłem żytnie + mleko to mi po 1-2 min tak zastygło :D jak to ma byś w postaci shake owsiane z wpc no to nie ma problemu. michal09 wiem że lepiej zjeść coś konkretnego niż proch ale lepiej proch niż nic :D